优质且足够的养分能进步卵子质量升，因而高龄女人要做好养分储藏作业。高龄女人应恰当多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等蛋白质含量高的食物，还有新鲜的蔬菜和生果。
备孕时，高龄女人应吃一些高蛋白和低脂肪的高养分食物来增强体质。改进女人气色最有用的方法就是杰出的饮食了。
调度饮食结构
每个人都有自己的口味，高龄女人也不破例。可是，为了成功受孕，高龄女人仍是要调整一下饮食结构，荤素调配要愈加合理一些。
富孕提醒备孕时，高龄女人要多吃粗粮类和绿色食物，不要吃生冷食物，这样对进步备孕成功率会有所协助。
饮食暖宫调度
严峻的宫寒不利于怀孕，由于子宫冰冷不利于胎儿寓居，易引起流产。假如高龄女人有宫寒的问题，要注意饮食，多吃坚果类食物和羊肉等温补食物，这样能起到暖宫的作用。