一、能量食物
冬季的低温会影响代代妈的内分泌系统和消化系统，低温还会加快体内蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解和代谢，导致代妈体内能量消耗增大。
因此代代妈在冬季应该多摄入一些富含三大营养物质的食物，这样可以帮代妈身体补充能量。
因此代代妈在冬季应该多摄入一些富含三大营养物质的食物，这样可以帮代妈身体补充能量。
二、温性食物
冬季食用一些温阳益气的食物能够提高代代妈的御寒能力，代代妈在日常饮食中尽量多食用。
三、蛋氨酸食物
严寒的天气会加快人体内脂肪代谢，促使体内肌酸随尿液排出，而蛋氨酸食物可以提供脂肪代谢和肌酸合成需要的甲基。
如果代代妈体内缺乏蛋氨酸，也会减弱代代妈抵御严寒的能力。
如果代代妈体内缺乏蛋氨酸，也会减弱代代妈抵御严寒的能力。
四、矿物质食物
我们常说怕冷，实际上是与体内中的矿物质有关，尤其是钙质，体内钙质的缺乏会影响心肌、肌肉和血管的伸缩性和兴奋性。
广州代妈在冬季可以多食用一些牛奶、豆制品。虾皮等富含钙质的食物。
广州代妈在冬季可以多食用一些牛奶、豆制品。虾皮等富含钙质的食物。
五、维生素食物
维生素A可以增强代代妈的耐寒能力，维生素C能够提高代代妈对寒冷的适应能力，因此代代妈在日常饮食中也应补充一些富含维生素的食物。
富孕代妈助孕中心机构总结：冬季低温的气候会加快代代妈体内营养物质的代谢，代代妈吃得巧妙，才能让代代妈和胎宝宝共同度过一个温暖的冬天。