均衡饮食，定期锻炼
我们不应该过度减肥，让我们的身体缺乏营养和必要的脂肪。每天多吃新鲜蔬菜、豆制品、牛奶等优质蛋白质，保持日常饮食的营养平衡。定期运动可以在一定程度上预防卵巢早衰。规律的饮食和户外运动也能抵抗自己的抵抗，增强体质。
避免饮酒和吸烟
烟酒对代妈是极其有害的物质，极大地影响代妈内分泌平衡，增加卵巢早衰的可能性，代妈应少碰烟酒。
减少人工流产
流产对代妈的伤害很大，不仅疼痛，对子宫和卵巢的伤害也很大。反复流产不仅会导致不孕，还会导致卵巢早衰。
正确释放压力
因为代妈要面对工作和家庭琐事的压力，所以说现代代妈的压力越来越大，但要学会正确处理自己的负面情绪。
因为经常生气会导致很多疾病，保持乐观的心态是保持年轻的秘诀。所以，富孕提醒当你有压力的时候，一定要选择正确的发泄方式，不要生闷气。