孕前期(1~12周)：800毫克
一般妊娠前期每日钙量为800毫克，这个时期的代妈假如每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额定弥补1片约300毫克左右的钙片即可，不爱喝奶的则要吃2片。
在妊娠前期，代妈每天向胎儿供给的钙从0添加到50毫克。因而，广州代妈专家提醒代妈们最好在预备开端怀孕的时分就开端补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质衰弱的女人更该提前举动,假如本身就缺钙的代妈就不要再等了,补起来。
孕中期(13~26周)：1000毫克
孕中期是胎宝宝骨骼发育和构成的时期，对代妈体内钙质的需求量大大添加。一般来说，怀孕13周(三个月)之后一定要开端补钙了，每天需求摄入1000mg左右的钙质。
孕晚期(27~37周及以上)：1200毫克
我国养分学会引荐孕晚期和哺乳期的代妈每天应摄入1200mg的钙，这样才能够确保代妈和宝宝骨骼的“双赢”。
妊娠晚期是宝宝积蓄骨量最多的时期，需求代妈每天供给150-450mg的钙，所以代妈也要让自己摄入一定量的钙质，本身健康也能够让宝宝更健康。
一般妊娠前期每日钙量为800毫克，这个时期的代妈假如每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额定弥补1片约300毫克左右的钙片即可，不爱喝奶的则要吃2片。
在妊娠前期，代妈每天向胎儿供给的钙从0添加到50毫克。因而，广州代妈专家提醒代妈们最好在预备开端怀孕的时分就开端补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质衰弱的女人更该提前举动,假如本身就缺钙的代妈就不要再等了,补起来。
孕中期(13~26周)：1000毫克
孕中期是胎宝宝骨骼发育和构成的时期，对代妈体内钙质的需求量大大添加。一般来说，怀孕13周(三个月)之后一定要开端补钙了，每天需求摄入1000mg左右的钙质。
孕晚期(27~37周及以上)：1200毫克
我国养分学会引荐孕晚期和哺乳期的代妈每天应摄入1200mg的钙，这样才能够确保代妈和宝宝骨骼的“双赢”。
妊娠晚期是宝宝积蓄骨量最多的时期，需求代妈每天供给150-450mg的钙，所以代妈也要让自己摄入一定量的钙质，本身健康也能够让宝宝更健康。