因为过度肥壮也会导致男性发作不育症，因而，日常日子中男性朋友，要多参与体育练习，调整饮食结构，安排好作息时刻等防止过度肥壮引发的不育。
少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡个澡或许冲个淋浴本没什么，可是因为水温高于体温，所以每次时刻过长的话就会削减精子的发生。每天洗桑拿的时刻不要超越15分钟，温度要低与98%。
养成杰出的卫生习气
日常日子中男性朋友应该养成杰出的日子习气，它是防备各种损害男性生育能力流行症的最好办法，如传达类疾病、腮腺炎等。
过度练习的人的精子数目可能会削减，这是因为剧烈练习时会使睾丸邻近的温度增高。专家研讨发现：每周跑步练习超越50km的人与练习量低于30km的人比较，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的份额却增加了。
可是适度的有氧练习，如跑步、游水等每周练习3次，每次20分钟，将不会影响精子的发生。
摒弃不良习气
日常日子中男性朋友应该防止一些不良的习气，如抽烟、酗酒等，男性朋友应该戒烟戒酒，还应留意不要吃过于油腻的食物，别的还要留意防止触摸日子傍边的有毒物品。