在备孕期间能够恰当吃些能够改进精子和卵子生机的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等，这些食物能够在必定程度上改进精子和卵子的某些缺点，对进步受孕率有协助。
饮食保证多样化
在饮食上不要过于单一，尽量保证饮食的多样化，每一种食物所含有的养分素都是不同的，养分含量也是不同的。所以饮食的多样化也能够保证养分的全面，保证养分的均衡。
恰当进行补水
身体中的水分能够协助铲除各种代谢毒物，增强免疫功用和抗病力。但是在饮水的挑选上最好饮用烧开冷却的白开水，由于这样的水具有共同的生物活性。关于一些含有咖啡因、色素、香精等人工制造的饮料或果汁要尽量少喝。
在怀孕的中后期很容易发生缺铁性贫血和缺钙，如果在受孕后再去弥补为时已晚，特别是原本本身养分欠安的女人。所以广州代妈专家提醒在孕前必定要进行合理的弥补，能够恰当食用一些牛奶、蛋类、豆类、瘦肉以及一些新鲜蔬菜等食物，在体内贮存丰厚的铁和钙，防止怀孕后发生铁和钙的缺少。关于一些虾蟹、咸鱼、黑鱼、鳗鱼等发物最好不要吃。
挑选新鲜无污染的食物
预备怀孕及怀孕后，在饮食上必定要注意挑选新鲜无污染的食物，尽量防止食用含食物添加剂、色素、防腐剂的食物。