女人朋友在平常应该多吃一些豆制品，豆制品含有丰厚的蛋白质和多种微量元素，经常吃豆制品能够起到保养卵巢的效果，并且对乳房也有很好的保养效果。广州代妈专家提醒能够多吃豆腐和豆浆以及大豆之类的豆制品，能够滋补卵巢，能够进步女人的身体免疫功用，能够起到推迟变老的效果。
富含维生素的食物
女人朋友在平常能够多吃一些富含维生素的食物，能够多吃白木耳和多种蔬菜和生果，这些蔬菜生果的营养价值是比较高的，能够多吃洋葱和花椰菜。还有多种人体所需求的氨基酸和钙铁磷等微量元素，还含有人体所需求的多种维生素，多吃新鲜的蔬菜和生果，能够进步人体的免疫功用，能够沿黄酸了能够起到保养卵巢的效果。
海藻类食物
女人朋友在平常还应该多吃一些海藻类的食物能够起到防癌的效果，由于许多的肿瘤患者主要是缺少碘和钙等微量元素所引起的，所以多吃海藻类食物能够弥补钙和碘等微量元素，那么就能够调理血液的酸碱度，还能够调理女人的雌激素水平，能够起到保养卵巢的效果，在平常能够恰当的吃一些紫菜和海带等海藻类食物。
胡萝卜
咱们知道胡萝卜的营养价值是比较高的，由于胡萝卜中含有人体所需求的，多种微量元素，女人朋友在平常能够生吃胡萝卜或许用胡萝卜来煲汤喝，能够增强人体的免疫功用，能够有用的铲除人体内的自由基，关于卵巢有很好的保养效果，所以女人朋友在平常能够多吃胡萝卜，还能够多吃绿叶的蔬菜和生果。