做一次全面的健康检查
高龄的妊娠代妈身体患病的几率比年轻的代妈朋友要大，所以高龄代妈朋友在准备怀孕的时候要先去医院做全面的身体检查，还有丈夫也要去进行全身体检，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。
决定怀孕后尽快受孕
高龄妊娠后需预防妊娠高血压综合征
在高龄妊娠的代妈中，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。
当代妈朋友一旦决定要生孩子后就要尽早的受孕，因为随着年龄的增加，身体的组织机能就会变得脆弱，老化，而且卵子的活性也越来越低，很容易影响到受孕的结果，直接降低胚胎的质量。
要做好补充营养
身体素质的好坏和代妈朋友补充的营养是否全面是很有关系的，并且备孕前后的营养直接决定胚胎的发育及胎儿的营养。广州代妈专家建议备孕中的高龄代妈朋友每天注意补充新鲜的蔬菜水果，每天吃些鸡蛋、牛奶和瘦肉等补充优质蛋白质，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。对于大龄代妈一般卵巢功能相对下降，其卵子质量不高，需要各类营养膳食补充剂来补充日常生活无法多元摄取到的营养素。
积极治愈身体的各种疾病
一般在代妈朋友到了高龄产妇的年龄，身体素质远不如年轻的时候，会有各种小毛病，而且还可能引起各种妊娠疾病，所以想要怀孕就要进行全面的治疗，治愈身体疾病后再进行受孕，避免怀孕后胎宝宝受到威胁。
每天保证足够的睡眠
一个人睡眠不足就会导致身体素质下降，这样人体的抵抗力就会下降，代妈朋友就容易患病。所以高龄代妈朋友要备孕就要保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力，从而增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。
高龄备孕放松心情
高龄妊娠的代妈心理上要比年轻代妈成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态，严重影响内分泌。神经内分泌学的研究证实，长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，影响卵巢的排卵，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇不能结合；宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。因此好的心态是成功的一半。