怎样预防维生素D缺乏_新闻知识_广州富孕代妈助孕中心|将爱延续，让家完整。

内源性的维生素D主要依靠日光中的紫外线照射，而外源性的维生素D，可通过食物摄入如肝脏，牛奶，蛋黄等。

因此，备孕的朋友或者准代妈应该进行适量的外出活动，保证充足的日光照射，补充鸡蛋，牛奶，动物肝脏等。定期监测维生素D的水平，尽早采取措施进行预防。富孕提醒对于已经出现低血钙或骨软化症的代代妈们应该积极治疗，必要时补充维生素D及钙剂。